Az első trimeszter

Tegnap a Facebook oldalamon kértelek Benneteket Baba-Mama rovathoz adjatok pár ötletet, mi érdekel Titeket. Hamar jött is az első kérdés Renitől, aki a terhességi rosszullétre panaszkodva, tanácsokat kért a tünetek enyhítésére. 

Legújabb bejegyzésemben összeszedtem néhány tippet, a hányinger leküzdésére, és az első trimeszter történéseiről írtam Nektek . 

Az I. trimeszter:

 

A terhesség átlagosan 280 napig, vagyis 40 hétig tart; tárgyalásánál három darab három hónapos egységről, azaz három trimeszterről beszélünk. A terhesség számításánál az utolsó menstruáció első napját veszik alapul, a baba azonban valójában csak az ezt követő 14. nap körül, vagyis a ciklus félidejében fogan meg. Tehát ez az időszak a 12. hétig tart.

A korai terhességet a HCG hormon  termelődése mutatja ki, a beágyazódás után  duplázódik, ezért van az, hogy a teszt csík napról napra erősebb. A HCG vérben és vizeletben is kimutatható.
Általában az első pár hétben nincs különösebb előjele, hogy Babát várnánk, bár van akinél a beágyazódás is vérzéssel jár, illetve rosszullét kíséri.

A 4. terhességi héttől kezdődően azonban a kismamák többségénél már tapasztalható a reggeli hányinger és émelygés, a mellek megnagyobbodása és feszülése, illetve bizonyos élelmiszerek nagyfokú kívánása vagy elutasítása is. Egyesek a szagokra is érzékenyebbek ebben az időszakban, mint korábban. Sok várandós édesanya panaszkodik fejfájásról, fáradtságról, energiátlanságról, és alszik jóval többet, mint azelőtt. A lelkiállapot is ingadozóvá válhat, az elkeseredés és a vidámság sokszor korábban nem tapasztalt indokolatlansággal váltják egymást.

A szervezet fiziológiailag is felkészül arra, hogy innentől kezdve két életet tápláljon: a hormonháztartás, a cukoranyagcsere, a légzés, a vérkeringés és a szívritmus is megváltoznak, és alkalmazkodnak az új élethelyzethez. A bőr érhálózata kitágul, a trimeszter végére pedig megjelenhetnek a terhességi csíkok (striák), illetve egy, a köldöktől lefelé induló, sötétebb csík, a linea nigra is. Sok kismamánál jelentkeznek pattanások az arcon, illetve sötétebb foltok a bőrön.

A pocak ilyenkor még csak esténként nagyobb, illetve feszül, mintha fel lennénk puffadva, de reggelre  megszűnik. Én magnéziumot (Magnosolv) ittam - később Magnerotot szedtem- a kellemetlen érzés kezelésére. 

Mivel nekem előtte "lapos" volt hasam, a 14. héten alig látszódott, hogy Valaki lakik bent, néhány szemfülesnek azonban feltűnt,de ez teljesen egyénfüggő. Valakinek már 3 hónaposan látható pocakja van, van akinek még 7. hónapban is alig látszik, hogy Babát vár. Türelem, a végére győztem cipelni. :)

És most következzen pár TIPP a reggeli, napközbeni rosszullét enyhítésére:

- Ébredés után egy kocka csoki, vagy egy keksz segít a vérnyomásod megemelni mielőtt felkelsz az ágyból.

- Napi 3x étkezést próbáljuk meg 5x kisebb adagra váltani, ezzel stabilizáljuk a vércukor szintet.

- Az étkezésben fontos a megfelelő mennyiségű fehérje és szénhidrát bevitel. 

- Kamilla és gyömbér tea hidegen, melegen, ha szilárd ételt nem is tudsz enni, folyadékpótlás nagyon fontos! 

- Hideg víz, jégkocka szopogatása.
 
- A gyömbér a legtermészetesebb orvosság a hányinger leküzdésére.
   Reszeld salátára, vagy más élelmiszerre.

- Friss, hideg citromot nyalogatni is megoldás lehet.

-Gyomorsavra egy pohár tej a gyógyír!

- Próbálj meg pihenni, jégzselével hűteni a nyakszirted, lassú ki- be légzés javasolt és valami szépre, jóra koncentrálni.

A jó hír, hogy ez az állapot a (általában) 4. hónapig tart, ekkor ugyanis a hormon szint ereszkedni kezd.

 Boldog, Kiegyensúlyozott Babavárást Kívánok!

Következő héten a II. trimeszterrel folytatjuk, és a terhességi diabéteszről olvashattok.

Ha tetszett a bejegyzés, látogass el Facebook oldalamra,vagy ha inkább Instagramon nézelődsz, ott is megtalálsz. 

 Kata 💋

forrás : http://gendiagnosztika.hu/elso-trimeszter/ 
https://www.pampers.hu